WEGIMPULSE & GESUNDHEITSGESPRÄCHE
Mentale Stärke. Neue Perspektiven. Mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag.

Individuelle Begleitung für Klarheit, Veränderung und Selbstwirksamkeit

Manchmal braucht es nur einen kleinen Anstoß, um ins Gleichgewicht zu kommen oder einen klaren Blick auf das, was wirklich zählt. In den WegImpulsen & Gesundheitsgesprächen begegnen Mitarbeitende ihren Themen mit Offenheit, Struktur und persönlicher Begleitung. Ziel ist es, mentale Kraft aufzubauen, Klarheit zu gewinnen und nachhaltige Veränderung anzustoßen – im Beruf wie im Privatleben.

WIRKUNGSFELDER

· Motivation stärken

· Veränderungen lernen

· Handlungsspielräume erkennen

· Selbstregulation fördern

· Wohlbefinden verbessern

· Stress abbauen

· Veränderungen aktiv gestalten

INHALT & UMSETZUNG der WegImpulse

Ablauf: Ein telefonisches Erstgespräch mit Dr. Susan Foß als Einstieg zur Klärung des individuellen Anliegens

· Reflexion der aktuellen Lebenssituation: Wo stehe ich? Was möchte ich verändern?

· Innere Blockaden & Widerstände erkennen: Was hält mich zurück?

· Übungen zur inneren Ausrichtung, z. B. mentale Reisen, Achtsamkeit, Traumarbeit

· Individuelle Begleitung über mehrere Wochen, angepasst an den persönlichen Bedarf

· Austausch per Telefon, WhatsApp, Telegram oder persönlich – je nach Wunsch und Bedarf

· Kontinuierliche Reflexion: Der Weg wird regelmäßig überprüft und flexibel individuell angepasst

MEHR ENERGIE BIS IN DIE ZELLEN – Das Höhenlufttrainung
IHHT – Das innovative Höhenlufttraining zur nachhaltigen Gesundheitsförderung im Betrieb - Stark in der Tiefe – Zelltraining für mehr Energie, Fokus und Regeneration
Wenn die Belastungen steigen, braucht der Körper Strategien zur Regeneration von innen heraus. IHHT – das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training – nutzt den gezielten Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft, um die Zellen zu aktivieren, die Mitochondrien zu regenerieren und Stressresistenz zu fördern.
Ein wissenschaftlich fundierter Trainingsimpuls, der nicht an der Oberfläche bleibt – sondern bis in den Körperkern wirkt.

INHALTE:
· Geführtes Zelltraining mit wechselnder Sauerstoffzufuhr (Hypoxie/Hyperoxie)
· Einsatz moderner Höhentrainingsgeräte – direkt im Unternehmen, mit einem Online
Zugang für die Livebetreuung
· Individuelle Betreuung durch eine Kurvenanalyse und einem Bericht nach jedem Training
· Zielgerichtet für Mitarbeitende mit Stressbelastung, Schlafproblemen oder Erschöpfung
· Optional kombinierbar mit HRV-Messung, Spirometrie, Ernährungstipps und Regenerationstraining
WIRKUNG
· Aktivierung der Zellenergie (Mitochondrien-Funktion)
· Spürbare Erholung bei Erschöpfung, Schlafproblemen & Stress
· Förderung der Resilienz und langfristigen Leistungsfähigkeit
· Verbesserung der Sauerstoffverwertung – für Körper & Geist
· Ganzheitliche Entlastung: mental, körperlich, zellulär
· IHHT trainiert nicht die Muskeln – sondern die Zellen, aus denen sie bestehen. Schon wenige Anwendungen zeigen spürbare Effekte.

KÖRPER. KÄLTE. KLARHEIT

Regulationskraft stärken – mit Kaltbaden & Atemtraining in der betrieblichen Gesundheitsförderung

DAS PROGRAMM: Stark im Stress. Stabil im Alltag.
In einer Zeit hoher Anforderungen brauchen Mitarbeitende nicht nur Fitness- und Athletiktraining, sondern innere Stabilität: körperlich, mental und emotional. Unser innovatives Gesundheitsprogramm verbindet zwei kraftvolle Methoden: gezieltes Kaltbaden und achtsames Atemtraining. Gemeinsam stärken sie die Fähigkeit, Stress zu regulieren, sich schneller zu regenerieren und mit Belastungen gelassener umzugehen. Es wird durch Stress gelernt mit Stress umzugehen.

1. Kaltbaden – den Reiz aus der Natur als Ressource nutzen

Was erwartet die Teilnehmenden?

· Theoretischer Einstieg in Thermoregulation & Funktion und Reaktion des Nervensystems

· Praktische Einführung in sichere Kaltwasseranwendungen durch zertifizierten Trainer

· Planung und Aufbau eines betrieblichen Kaltbads (z. B. Tauchbecken) mit individueller Trainingsbegleitung

· Ergänzende Körperarbeit (Ergosom) zur Förderung der Körperwahrnehmung und Selbstregulation

Wirkung:

· Förderung der körperlichen Widerstandskraft

· Vegetative Stabilisierung & verbesserte Stressresistenz

· Training bewusster Reizkontrolle – „Stress lernen durch Stress“

· Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch bewusste Konfrontation mit Kälte bzw. Stärkung des Immunsystems

Das Kaltbaden wird mit einem CoolMind Programm als Bewusstes Kaltbaden begleitet. Dies sind individuelle, mentale Ausrichtung für erweitere Effektivität des Kaltbadens, d.h. Lösen von mentalen und emotionalen Blockaden während des Kaltbadens und Zielsetzungen während des Trainings als Online-Coaching

2. Atemtraining – die Ruhe in jeder Situation bewahren, ohne etwas zu unterdrücken

Was erwartet die Teilnehmenden?

· Individuelles Atemcoaching durch erfahrenen Trainer

· Anwendung bewährter Methoden wie Kohärenzatmung, Zwerchfellatmung & Atem-Achtsamkeit

· Integration in den Berufsalltag sowie das private Umfeld– für schnelle Wirkung im richtigen Moment

Wirkung:

· Beruhigung des Nervensystems & Aktivierung des Parasympathikus

· Reduktion körperlicher Stresssymptome

· Stärkung von Selbstwirksamkeit & innerer Klarheit

· Besserer Schlaf, mehr Fokus, mehr Gelassenheit

UMSETZUNG IM BETRIEB – FLEXIBEL & PRAXISNAH

· Vor-Ort-Durchführung in Teams/Gruppen und Einzelcoaching sowie mögliche Integration in bestehende Gesundheitsangebote

· Einzel- oder Kleingruppenformate möglich

· Betreuung während der Implementierung

· Ideal kombinierbar mit weiteren Modulen

MEHRWERT FÜR IHR UNTERNEHMEN

· Spürbare Stressreduktion im Arbeitsalltag

· Förderung von Resilienz, Konzentration & Belastbarkeit

· Stärkung der Gesundheitskultur & Motivation der Mitarbeitenden

· Nachhaltige Verhaltensänderung durch Selbstwirksamkeitserfahrungen

· Geringere Ausfallzeiten, höheres Wohlbefinden

Preise auf Anfrage